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Services
& étude
de projet

Étude de projet

  • Reprendre une activité physique et sportive en toute sécurité.
  • Comment dépasser la phase des bonnes résolutions.
  • Préparation physique générale.
  • Contraintes physiques & physiologiques ou le phénomène d'épuisement au travail.
  • Comment réduire les signes visibles du stress.
  • Marge de progression, capacité d'adaptation, schéma de la réussite pour atteindre son objectif.
ETAPE 1

ÉTUDE DE PROJET

(Objectif – Budget – Durée – Fréquence – Lieu – Prérequis)

ETAPE 2

CHOIX DES MODULES

(Module 1 : coaching individuel – Module 2 : entraînement collectif)

MODULE 1

Trouver l’énergie
face à l’adversité

Des entrainements individuels et un suivi personnalisé

  • Durée : 3 mois
  • 2 séances d’entrainements par semaine

Pré-requis : certificat médical,  aptitude physique

évaluation :

  • Tonus
  • Amplitude articulaire
  • Récupération

Organisation de la séance

0 mn
  • d’échauffement
0 mn
  • corps de la séance
0 mn
  • Retour au calme

Matériels et équipements

  • Tenue de sport, serviette et bouteille d’eau
  • Matériels : vélo d’appartement, cardio fréquencemètre, timer, altères, médicine ball, cordes à sauter, bandes, gants, sac de frappe, tapis d’étirements.

Termes et conditions

  • Coût 60 à 100 euros HT la séance
  • Fin du mois, 8 séances, fin de module
  • A la réception de la facture
  • Par virement ou cheque
  • Déplacement à domicile ou sur site

Premier mois 8 séances

  • Préparation physique générale
  • Renforcement musculaire et coordination

Deuxième mois 8 séances

  • Apprentissage des techniques d’opposition
  • Développement de la combativité

Troisième mois 8 séances

  • Tonus, schéma de la réussite et perte de poids
MODULE 2

Stage de cohésion et d'esprit d’équipe

Entraînement collectif

Pré-requis : certificat médical, aptitude physique

évaluation :

  • Tonus
  • Amplitude articulaire
  • Récupération

Organisation de la séance

  • Préparation physique générale, mise de gants, récupération
  • Echanges avec les autres
  • Mobilité, placements et déplacements
  • Attitude personnel
  • Evaluation et débriefing
  • Option : Entretien individuel à la demande

Matériels et équipements

  • Tenue de sport, serviette et bouteille d’eau
  • Gants de boxe et bandes

Termes et conditions

  • Coût 800 à 1 000 euros HT
  • A la réception de la facture
  • Par virement ou cheque